|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¿PARA QUÉ SIRVE EL YOGA?
|
|
|
|
Cuando se habla de yoga, surge enseguida la pregunta ¿para qué sirve?, ¿cuáles son los beneficios que proporciona?
|
|
|
|
Alguien preguntaría para qué sirve la gimnasia olímpica, qué beneficios me va a reportar antes de practicarla, el yoga ya lleva ese estigma, pero todo ello es por desconocimiento, afortunadamente cada vez son más las personas que leen y se instruyen en este nuevo arte físico y mental.
|
|
|
|
Practique yoga por placer, como practicaría alguna de aquellas disciplinas deportivas o artísticas, como una manifestación espontánea de lo que está en su interior y necesita ser expresado.
|
|
|
|
AH! LOS BENEFICIOS
|
|
|
|
Proporciona una flexibilidad increíble y fortalecimiento muscular. Con los ejercicios biológicos beneficia la columna vertebral, sistema nervioso, endocrino, respiratorio y circulatorio.
|
|
|
|
Los asanas, son técnicas corporales que contribuyen a la regulación del peso corporal por la estimulación de la tiroides, mejoran la irrigación cerebral por las posiciones invertidas, aumentan la conciencia corporal, la coordinación motora y la elasticidad de los tejidos.
|
|
|
|
Estimulan la higiene interna, de las mucosas del estómago, de los intestinos, del seno maxilar, de los bronquios, de las conjuntivas, etc.
|
|
|
|
Realizan un masaje de los plexos nerviosos, glándulas endocrinas y órganos internos.
|
|
|
|
Ofrecen una dosis extra de energía vital, aumentan la capacidad pulmonar, controlan las emociones, permiten el contacto con el inconsciente por medio de los ejercicios respiratorios.
|
|
|
|
Estos efectos son simples consecuencias de los ejercicios, pero como resultado natural de estar ejercitando una filosofía de vida saludable. Si aprendemos a respirar mejor, relajarnos mejor, excretar mejor, dormir mejor, trabajar mejor la columna y manifestar una sexualidad mejor, los frutos sólo pueden ser el incremento de salud y la reducción de los estados enfermizos.
|
|
|
|
YOGA no es educación física, es reconocido tradicionalmente como filosofía.
Una práctica completa de yoga comprende técnicas corporales, bioenergéticas, emocionales, mentales, etc, a través de ejercicios orgánicos, respiratorios, relajaciones, limpieza de órganos internos, concentración, meditación y mentalización.
|
|
|
|
Yo, con el yoga aprendí que quiero hacer lo máximo a mi alcance parar llevar felicidad a todos, aunque eso me cueste algo, me siento recompensada por haber sido mensajera de la felicidad. Por lo tanto, no espero ningún reconocimiento ni gratitud. Me siento satisfecha con poder servir, que es para mí el mayor privilegio.
|
|
|
|
Muy humildemente, una monitora de yoga.
|
|
|
|
Fdo.: Pilar León
|
|
|
|
|
|