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PERSONA Y EJERCICIO = FILOSOFÍA AERÓBICA
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AERÓBIC
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La calidad de vida de las personas se ve tremendamente limitada por los hábitos cotidianos que nos llevan a precipitarnos al sedentarismo.
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La función hace al órgano es una ley del rendimiento deportivo, significa que cualquier órgano que no trabaja a determinado umbral, se atrofia.
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La sarcopenia, pérdida de masa muscular, en parte es falta de ejercitación y de trabajo en quietud.
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Esta pérdida de masa muscular nos lleva a la disminución del tono, acarrea problemas posturales y dolores articulo-musculares, todo ello lleva a que nos sintamos cansados y desganados. No hay capacidad para soportar esfuerzos.
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Cada actividad cuesta más trabajo de realizar, redundando directa o indirectamente en síntomas como hipertensión, diabetes, hiperinsulinemia y obesidad.
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Mantenerse activo, desarrolla nuestra musculatura impidiendo la osteoporosis, debido a que la disminución de tejido muscular tracciona e impacta en el hueso. El trabajo aeróbico está íntimamente ligado a la salud y aptitud.
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Es un trabajo terapéutico, personalizado, placentero, recreativo y no competitivo. Relacionado con el clima de alegría y optimismo en la que las clases se imparten, la persona se aclimata en lo que oye, respira y observa.
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El elemento fundamental utilizado como es la música, te envuelve en un ambiente de divertimento, que sin darte cuenta del esfuerzo físico realizado te lleva a entrenar en tu estado óptimo razonable, es decir, estando dentro de tu frecuencia cardiaca recomendable a tu salud.
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Es step, las pesas, la tonificación, las coreografías de menor a mayor complejidad, son elementos destinados a un desarrollo de coordinación, lateralidad, percepción espacial y temporal.
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La música es tan universal que te permite utilizar distintos estilos, mezclando los distintos ritmos salsa, progresive, disco, brasileño, rumba, etc
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El enganche está en un ambiente de confianza ante un buen profesional que tú te sientas protegida, respetada y atendida en todo momento. Y lo más importante, tu motivación.
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El deporte debe ser divertido, perdiendo así la noción del tiempo, éste es el mejor camino para la asiduidad y continuidad, que desde luego darán sus frutos.
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Atentamente PILAR, una mujer dedicada una década a estudiar el milagro del cuerpo.
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